14 lat

XIV Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 w Trójboju Siłowym Puławy 11 – 12 grudnia 2010 r. Regulamin zawodów I. CELE 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania leżąc. 2. Wyłonienie mistrzyń i mistrzów Polski na 2010 rok w kategorii juniorów do 18 lat. II. ORGANIZATORZY 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju [...]

remik wiem dzięki już wszystko obadałem i tak są słabi ja będę od nich lepszy jaki jest rekord polski do 18 lat w wyciskaniu leząc kategoria do 82 i do 90??

ja jak coś planuje w wieku 18 lat jechać na zawody i pobić rekord hiszpani w wyciskaniu leżąc

widzisz ja sie troche za puzno wzielem za silownie ale odrabiam straty do 23 roku zycia czyli razem 5 lat od zalozmy teraz musze dojsc do wyniku technicznie okolo 200 kg zeby moc sie pokazac na zawodach rangi MP oczywiscie w koszulce ale narazie nie stosowalem takowej i nie mam zamiaru ale pewnie jakis klub znajde jak juz bede mial jakis lepszy [...]

[...] nie izolowanych bo chcesz byc ogolnie wysportowana osoba nie pompujacym sobie miesnie kulturysta. Zachodzi niestety obawa ze gosc sam nie potrafi tego cwiczenia wykonac i tu jest pies pogrzebany. A w prezencie ofiaruj mu te zdjęcia: i dla zartu PS Ile ta smarkata moze miec lat? kurcze Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-10-23 14:00:00

[...] trzymalam się, ale 2 ostatnie fizycznie i psychicznie jestem wykonczona, walka z kompulsem na calego nie ważne-podjęłam decyzję, że to ostatni taki reset! oraz że za kilka lat moja książka na temat zdrowienia z zaburzen odżywiania będzie bestsellerem dzisiejsza miska: +gotowane warzywka, kawy, herbaty, magnez, glukozamina, tran nie wiem co mam [...]

Megan, startuj w juniorkach! nikt o zdrowym oku nie zakwestionuje wyboru kategorii. Do weteranek po prostu się nie nadajesz, no może za 15 lat... Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-09-28 16:14:12

Miałem już nie pisać ale muszę. Załóżmy taką hipotetyczna sytuację, że za 10 czy 15 lat spacerujesz sobie po plaży, mijają Cię dziewczyny w wieku 18-25lat i słyszysz jak mówią do siebie ale 'filf'. Odwracasz się obrażony i tlumaczysz im etymologie tego określenia czy uśmiechasz się i zadowolony spacerujesz dalej? Sorry Megan chciałem tylko to [...]

[...] naprawdę tęsknię strasznie za chlebem, zwłaszcza jak kupuję taki świeżutki i cieplutki dla rodziny, a potem leży i mi pachnie {:-( Dzisiaj trening góry ciała, czyli klata, plecy i barki w superseriach i jednej łączonej: 1a push press 4x10 (25kg, 28kg, 30kg, 30kg) 1b ściąganie za kark 4x8-10 (35kg, 35, 35kg, 35kg) 2a wiosło sztangą [...]

[...] serca..galaktikos..jeszcze niech dokupią z 5 napastników bo za mało mają A Barca trzeba przyznać w 2 poł miała fest przewagę-obiektywnie stwierdzam mimo iż jestem zagorzałym fanem ACM od ponad 15 lat..i tak Milan wyjdzie z 1 miejsca ALE wątpię iż tą superformę FCB utrzyma do następnego roku!!Mają ZA KRÓTKĄ ławkę!!I w efekcie nie zajdą za daleko

[...] poprawe a po niecalym roku lordoza bedzie w normie, choc powyzej sredniej krajowej, jednakze w normie PS Opisalem swoj przypadek prawdziwy, zaczalem cwiczyc w wieku 16 lat i 10 miesiecy, dzis juz prawie rok zlecial i jestem zdrowiusienki I jeszcze ejdno, lordoza nabyta nie ejst skrzywieniem kregoslupa mechanicznym, tylko zachwianiem [...]

[...] seria 7sztx8- 10 drop do 6sztx8 drop do 5 sztx8- 10 z przytrzymaniem Wiosłowanie hantlem 2 s 26kgx 20. 2 s 21 kg x 25 i 20 ( śmieszne ciężary, nie robił takimi od chyba 2 lat, ale pompa była mega konkretna) Wspięcia na palce stojąc, obunóż, smith 4 s 60kgx10- 11 Kardio: rower 30 min HR. 140- 150 18, 1 km Dieta: 4 jajka+ 2 kromki+ 130 g [...]

[...] przewracały w kihon i kata... myslałem ze taki stopien dostają jedni z lepszych... " Może to był obóz jakichś parakarateków? "Pozatym u nas nie ma full kontakt dlatego ze nasze techniki są doprowadzane do tego aby przciwnika powalic jednym ciosem " Kyokushinowcy są od początku uczeni uderzania z jak największą możliwą siłą. Z [...]

Pon klatka biceps KLATKA -wyciskanie na lawce plaskiej (szeroki uchwyt) 4s 12 10 8 6 -rozpietki 4s 12 10 8 6 raczej bez progresji, chociaż na upartego - niech będzie -wyciskanie na lawce skosnej glowa w gore 4s 12 10 8 6 to daj przed rozpiętkami -wyciskanie na lawce plaskiej (waski uchwyt) 4s 12 10 8 6 to możesz sobie darować. Jeżeli koniecznie [...]

Wiesz jestem na tym forum 3 lata i szczerze nie spotkałem się Twój wiek to najmłodsi Ale w końcu od czegoś trzeba zacząć sam jak się tutaj rejestrowałem miałem 15 lat

A śmieszy mnie to heh trochę w głowie mi szumi ale nie ma źle, najtrzeźwiejszy sylwek od x lat Szamiesz coś ?

[...] Neurochirurg wysłał mnie jeszcze na miesiac leczenia zachowawczego by upewnic się że nie ma poprawy. Nie było poprawy wiec miałem operacje (nie był tez przeszkodzą mój wiek - 16 lat). No ale jw. McNolly - poszukaj, znajdz dobrego rehabilitanta/fizjoterapeute i próbuj leczenia zachowawczego Zmieniony przez - sseebbeekk w dniu 2009-01-21 14:04:14

[...] biorący udział w tym badaniu byli co prawda sporo starsi od Ciebie, ale pomyśl - jeśli już teraz obrazowo mówiąc "wbijasz sobie gwoździe w jądra", to co będzie za 10-15 lat? :-? Tu nie chodzi jedynie o płodność, budowanie masy, dysfunkcję seksualną, ale też o zwiększone ryzyko zachorowania na raka prostaty @-) Jednak powtórzę się: nie znam [...]

1. WIEK: 30 lat 2. WAGA: 92 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: slip 9. CEL CYKLU: trt 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11-15% 12. TENDENCJA DO [...]

większość opisana szczegółowo powyżej ale spoko wklejam ankietę: 1. WIEK:30 2. WAGA:79 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: (najszerszy punkt na brzuchu) 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2-2,2 -tłuszcz: 0,5-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden w liceum na ruskiej mecie, ale [...]